راهکارهای طب سنتی برای ترک سیگار - تاورنا

به گزارش گروه رسانه های خبرنگاران، سیگار عامل اصلی بیماری های غیر واگیر همچون بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و عفونت های حاد ریوی است که این بیماری ها موجب 60 درصد از مرگ ومیر ها در دنیا است. روزانه بیش از 15 میلیارد نخ سیگار در سراسر دنیا مصرف می شود. بر اساس آمار بالغ بر 12 تا 15 میلیون نفر در ایران سیگاری هستند. برآورد شده سالانه حدود 65 میلیارد نخ سیگار در کشور مصرف می شود.

بهزاد، ولی زاده رئیس دبیرخانه کنترل دخانیات وزارت بهداشت با اشاره به میزان مصرف دخانیات در مردان و زنان، اظهار کرد: براساس تحقیقاتی که در سال 95 انجام شد، 25 درصد از مردان و 4 درصد زنان انواع دخانیات را مصرف می نمایند.

ولی زاده در ادامه اضافه نمود: در سال 95 میزان مصرف سیگار در بین پسران 13 تا 15 سال 4.8 درصد بوده است که این رقم در بین دختران 4.3 درصد تخمین زده شده است.

عوامل موثر در گرایش افراد به سیگار

عوامل موثر در گرایش افراد به سیگار به سه دسته تقسیم می شوند: اولین عامل گرایش افراد به سیگار مسائل فردی مانند: افسردگی، ناتوانی در مخالفت و نه گفتن، کمبود محبت، احساس نا امنی و اضطراب هستند. مسائل خانوادگی مثل: والدین سیگاری، خانواده نابسامان، روابط عاطفی محدود، ناتوانی والدین در برقراری ارتباط با نوجوان و تبعیض قائل شدن بین فرزندان را می توانیم دومین عامل روی آوردن افراد به سیگار بدانیم. همچنین سومین عامل روی آوردن افراد به سیگار را می توان مسائل اجتماعی مانند: آینده ای معلوم، تنش های محیطی، سود فراوان فروش دخانیات، کمبود فضای فرهنگی و تفریحی و نداشتن کنترل بر ارائه و فروش مواد دخانی برای افراد زیر سن قانونی دانست.

پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟

با گذشت کمتر از 20 دقیقه از ترک سیگار؛ ضربان قلب شما به سطح اولیه باز می شود.

با گذشت 12 ساعت از ترک سیگار ضربان قلب و منو اکسیدکربن موجود در خونتان به حد طبیعی می رسد و کم کم نبود نیکوتین در خون احساس خواهد شد.

با گذشت یک سال؛ خطر حمله قلبی کاهش یافته و فشار خون، سرفه و مسائل بخش فوقانی دستگاه تنفس بهبود می یابد.

با گذشت 2 تا 5 سال؛ خطر سکته مغزی در کسانی که سیگار را ترک نموده اند کاهش می یابد.

باگذشت 5 تا 15 سال؛ خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری و مثانه به نصف کاهش می یابد.

با گذشت 10 سال؛ خطر ابتلا به سرطان ریه و مثانه در نیمی از کسانی که سیگار را ترک نموده اند، کاهش پیدا می نماید.

با گذشت 15 سال؛ خطر ابتلا به بیماری قلبی در فردی که سیگار را ترک نموده مانند کسانی است که هرگز سیگار نکشیده است.

برای از بین بردن وسوسه سیگار کشیدن به این راهکارها توجه کنید:

1. ترک سیگار به یاری آب

نوشیدن آب فراوان به سم زدایی بدنتان یاری خواهد نمود. هنگامی که احساس کردید میل به سیگار کشیدن دارید یک لیوان آب بنوشید تا میل تان را کاهش دهد.

2. ترک سیگار با شیر

تحقیقات نشان می دهد یک لیوان شیر باعث بی رغبتی فرد به سیگار کشیدن می شود. هنگام ترک سیگار هر زمان میل به سیگار کشیدن داشتید یک لیوان شیر بنوشید، زیرا پروتئین موجود در شیر برایتان مفید خواهد بود.

3. ترک سیگار با تربچه

تربچه یک گیاه موثر در ترک سیگار است. آب تربچه را با مقدار عسل مخلوط نموده و روزانه دوبار از آن بنوشید.

4. ترک سیگار به یاری زنجبیل

هنگام ترک سیگار حالت تهوع خواهید داشت که برای بر طرف کردن این حالت می توانید از عصاره زنجبیل بهره ببرید.

5. ترک سیگار با جو

یکی از بهترین دارو های خانگی برای ترک سیگار جو است. یک قاشق جو را در دو فنجان آب جوش ترکیب کنید. ترکیب حاصل را یک شب کنار بگذارید و صبح روز بعد 10 دقیقه آن را جوشانده و میل کنید. برای کاهش سموم بدن پس از هر وعده غذایی مخلوط بدست آمده را بنوشید. البته این محلول را نباید شب مصرف کرد.

7. گیاه گل مخمل مناسب برای ترک سیگار

اگر قصد ترک سیگار را دارید می توانید از دمنوش گل مخمل بهره ببرید. این دمنوش مناسب ترین جایگزین گیاهی برای نیکوتین است.

منبع : باشگاه خبرنگاران

بازگشت به صفحه رسانه ها