راز لاغری در کشورهای مختلف چیست؟ - تاورنا

پیروز ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن اسرار خود را به اشتراک گذاشته اند. راز لاغری در کشورهای مختلف را در خبرنگاران بخوانید.

مکزیک، مصرف بزرگ ترین وعده غذایی در وعده ناهار

مکزیکی ها به طور سنتی بزرگ ترین وعده غذایی خود را بین ساعت های 2 الی 4 بعدازظهر می خورند.

فرانسه، گذراندن زمان طولانی سر میز غذا

برای فرانسوی ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب می گردد. برای آن ها این کار مهم تر از انجام دیگر کارهاست. خوردن غذا به مدت طولانی و صحبت کردن مابین آن، به کم خوردن شما یاری می نماید.

تایلند، مصرف خوراکی های تند

فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد.

بریتانیا، کوچک کردن سایز ساندویچ ها

راز لاغری در این کشور در انتخاب مقدار ساندویج ها است. بریتانیایی ها ساندویچ کوچک تری را ترجیح می دهند.

آلمان، مصرف منظم صبحانه

محققین بریتانیایی می گویند مغز شما زمانی که صبحانه نخورده باشید به هنگام تماشا غذایی با کالری بالا شما را به بیشتر خوردن آن تشویق می نماید.

سوئیس، خوردن یک کاسه موسلی

موسلی یک فرنی خوشمزه ساخته شده از غلاتی مانند جو، میوه و آجیل است. هرکدام از آن ها به سلامت بهتر و کنترل وزن شما یاری می نماید. این غذا بیش از صدسال پیش به وسیله یک پزشک سوئیسی برای تغذیه بیماران بیمارستان تهیه شده است.

نروژ، گردش در روز تعطیل

این کار عادت اصیل نروژی ها است. روزهای یکشنبه در تابستان، همگی، از بچه ها گرفته تا پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، برای پیاده روی به اطراف شهر رفته و در زمستان به ورزش اسکی در کوهستان می پردازند.

هندوستان، انجام یوگا

افرادی که یوگا انجام می دهند شاخص BMI کمتری نسبت به دیگر ورزشکاران دارند.

ژاپن، خواب روزانه

در این کشور بیشتر مردم حدود 20 تا 30 دقیقه خواب روزانه دارند. شواهد زیادی وجود دارد که محرومیت از خواب روزانه افزایش وزن را در پی خواهد داشت. هورمون های لپتین و گرلین در این مسئله نقش دارند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب 7 خطری که خواب زیاد برای شما دارد را بخوانید.